リフティング技って難しいですね

こんにちは!

「不要不急の外出って具体的には何ですか?」とかいうバカ丸出しの質問が出てくるこの国、大丈夫ですかね?(笑)



はい。

今回は「リフティング技」について。
というより、僕が練習してみた感想です(笑)
よければ読んでください!


深夜0:00~2:00の2時間、公園の薄暗い電灯の下で1人でリフティングしてきました。最近運動しておらず太ってきたので、ランニングかリフティングで迷ったんですが、ランニングは面白くないのでリフティングダイエットを決行してきました!


今回挑戦してきた技は4つ!

①レッグオーバー
②クロスオーバー
③ネックキャッチ
④スクラッチリフト

 

まぁ全部できる技なんですが、最近やってなかったので確認のためにやってみると、①と②が全然できなくなってました!


以下、感想です。
ちなみに、YouTubeでリフティング技の動画を上げているTRICK STARさんの動画を使用させていただいております。
この方、ハンパなく上手いので、他の動画も是非見てみてください!


①レッグオーバー



今回1番多く練習した技です。
久しぶりにやってみると全くできなかった・・・
ボールをまたぐタイミングが全然わからなかったんですよね。
で、YouTubeの動画を見てわかったのは、

■ボールの上げすぎ
■またぐ足の上げすぎ

が原因でした。
1回成功すると、コツがわかって成功率も上がってきました。
まだ完璧ではありませんが、継続して練習していきたいと思います。


②クロスオーバー



これも全くできなくなってた・・・
というよりも、レッグオーバーと一緒に練習してたので、足を上げるタイミングがレッグオーバーと重なって混乱してしまいました(笑)
みなさん、レッグオーバーとクロスオーバーは絶対に一緒に練習しない方が良いですよ!
でもこの技は比較的簡単なので、やり方さえ思い出せば簡単にできるようになりました。
みなさんも練習してみてください!


③ネックキャッチ



この技は問題なくできるので、どれくらいの高さまでのボールならキャッチできるか挑戦しました。
結果は4m00cm(たぶん)。自分の身長の2.5倍くらいの高さのボールならキャッチできたのでそれくらいでしょう。
運動不足の方は、ボールを高く投げてネックキャッチをしてみてください!
スクワット的な効果があるので筋トレにもなりますよ。


④スクラッチリフト



できたらカッコいい技ですね。
この技は高校生くらいの時に試しにやってみたら意外と簡単にできた技です。
おそらくサッカーをしていた方なら簡単に出来るんじゃないでしょうか。
やり方とか考えずに、なんとなくの感覚と勢いでやればできる!はず。

 

結論

レッグオーバーとクロスオーバーを一緒に練習すると混乱するし、いっぱいやりすぎると股関節が壊れる。



なんか超テキトーな内容になってしまいましたが、決して手を抜いたわけではありません!
絶対に違います!お願いですから信じてください!!


乾選手もインスタグラムで技の動画を出してくれているので、みなさんもこの機会に挑戦してみてはいかがでしょうか?

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